Šios dienos rekomendacija
Trumpa pauzė: 3 min kvėpavimo pratimas
Dr. Kovalskaitė · 3 min→
Pristatymas · 2026
Priklausomybių
problema Lietuvoje.
Tyli, brandi, palaipsniui išauganti krizė. Mes kuriame mobiliąją aplikaciją, kuri padeda atpažinti, valdyti ir įveikti priklausomybes — kasdien, ne tik lūžio momentu.
Slinkite žemyn16 sekcijų · 4 aktai
I aktas · Problemos mastas
Priklausomybių paplitimas Lietuvoje.
Skaičiai, kurie kalba garsiau nei istorijos. Žalingas vartojimas — kasdienė realybė šimtams tūkstančių lietuvių.
1 iš 5
gyventojų susiduria su žalingu alkoholio vartojimu
0%
suaugusiųjų rūko arba yra rūkę
↑
Narkotinių medžiagų vartojimas auga tarp jaunimo
0k+
Problema paliečia šimtus tūkstančių žmonių
Paslėpta problema
Priklausomybės dažnai nepastebimos.
Jos auga tyliai — po kasdienybės sluoksniu. Pagalbos kreipiamasi tik tada, kai problema jau apima visą gyvenimą.
- 1Problema nepripažįstama ankstyvoje stadijoje
- 2Pagalbos ieškoma tik krizės metu
- 3Priklausomybės vystosi palaipsniui
- 4Ankstyva intervencija dažniausiai nevyksta
Poveikis visuomenei
Priklausomybių pasekmės.
Vienas žmogus — keturi sluoksniai. Priklausomybė sukelia bangą, kuri pasiekia kiekvieną gyvenimo ratą.
- Didina sveikatos sistemos apkrovą
- Sukelia socialines ir ekonomines problemas
- Veikia šeimas ir artimuosius
- Didina ilgalaikių sutrikimų riziką
Sistema
Visuomenė
Šeima
Asmuo
Asmuo
Pradžia
Emociniai veiksniai
Priklausomybių priežastys.
Daugelis priklausomybių prasideda ne nuo medžiagos, o nuo emocijos, kurios nemokame ar nesugebame paimti į rankas.
✺
Stresas
Nuolatinis spaudimas, su kuriuo nėra kur dėtis.
◌
Nerimas
Vidinė įtampa, kuri tampa kasdiene.
◐
Emocinis nuovargis
Jausmas, kad nebėra resursų jaustis.
✦
Žalingi įpročiai
Greitas būdas nuslopinti tai, ko nemokame valdyti.
Sisteminės spragos
Pagalbos trūkumas.
Tarp pirmos abejonės ir pirmos sesijos pas specialistą — dažnai praeina metai. Šioje tyloje priklausomybė tampa stipresnė.
01
Vėlyva pagalba
Pagalba dažnai prieinama tik vėlyvoje stadijoje.
02
Trūksta tęstinumo
Trūksta nuolatinio palaikymo tarp vizitų.
03
Nėra savistabos įrankių
Trūksta paprastų kasdienių priemonių.
04
Atskira nuo kasdienybės
Pagalba nėra integruota į kasdienį gyvenimą.
II aktas · Tikslinė grupė
Kam skirtas sprendimas.
Atumo skirtas tiek tiems, kurie patys ieško kelio, tiek tiems, kurie nori padėti artimam žmogui.
Asmenims nuo 14–16 metų ir vyresniems
Asmenims, turintiems priklausomybę
Artimiesiems, siekiantiems padėti
Viena ar kelios priklausomybės vienu metu
III aktas · Sprendimas
Skaitmeninė pagalbos sistema kišenėje.
Atumo — mobilioji aplikacija, kuri tampa tylia kasdiene atrama. Nuo pirmos abejonės iki ilgalaikio pokyčio.
Kasdien
Pagalba ne tik krizės metu
Individualu
Pritaikyta jūsų situacijai
Tęstinai
Nuolatinis palaikymas
Bet kada
24/7 pasiekiama
Individualizuota pagalba
Sprendimas pritaikytas vartotojui.
Nėra dviejų vienodų istorijų. Atumo personalizuoja turinį pagal keturias ašis, kad kiekviena rekomendacija būtų prasminga jums.
01
Pagal priklausomybės tipą
Alkoholis, rūkymas, narkotinės medžiagos ar elgsenos priklausomybės.
02
Pagal vartotojo situaciją
Stadija, gyvenimo kontekstas, asmeniniai tikslai.
03
Pagal emocinę būseną
Aplikacija reaguoja į kasdienę nuotaiką ir trigger'ius.
04
Tikslesni sprendimai
Algoritmas tobulėja kartu su jumis — kuo daugiau duomenų, tuo tiksliau.
Kasdienė pagalba
Nuolatinis palaikymas — kasdien.
Specialistų sukurtas turinys, motyvacinės istorijos, kasdienės rekomendacijos — viskas viename feed'e.
Specialistų turinys
Kaip atpažinti emocinį trigger'į
Psichologas L. Petrauskas · Straipsnis→
Motyvacija
„Antra savaitė be — ir aš vis dar einu.”
Bendruomenės istorija→
Situacinis patarimas
Vakarėlis šį savaitgalį — 4 strategijos
Pritaikyta jums→
Kasdienės užduotys
Elgesio keitimas per veiksmą.
Mažos, atliekamos užduotys, kurios palaipsniui keičia įpročius. Ne dramatiški lūžiai — nuoseklus pokytis.
01
Individualizuotos užduotys
Pritaikytos pagal priklausomybės tipą ir progresą
02
Emocijų valdymo pratimai
Praktiniai įrankiai sunkesnėms akimirkoms
03
Įpročių keitimo metodai
Mažais žingsniais, moksliškai pagrįsta
04
Nuoseklus pokytis
Pokytis matuojamas savaitėmis ir mėnesiais
Emocijų stebėjimas
Savistaba ir refleksija.
Kasdien — vienas paprastas žingsnis. Su laiku išryškėja modeliai, trigger'iai ir progreso tendencijos.
Vienas tap'as per dieną
Penkios būsenos · pasirinkimas per 5 sekundes
Mėnesio vaizdas
Modeliai, kuriuos pamatote tik su laiku
Progreso stebėjimas
Pokyčio matavimas.
Vizualus progresas tampa motyvacija. Matote ne tik tai, ką dar reikia nuveikti — bet ir tai, kiek jau pasiekta.
0%
Atliktos užduotys
0 d.
Stabilios dienos
0%
Augimas (mėn.)
Aktyvumo grafikai
Užduotys, nuotaikos žymėjimas, audio perklausos
Nuotaikos tendencija
Vidutinė nuotaika ir kryptis (gerėjanti / stabili)
Įžvalgos
Algoritmas atranda jūsų stipriausias dienas ir įpročius
Pagalba realiu momentu
Pagalba krizės metu.
Kartais reikia ne plano, o stabilumo per kitas penkias minutes. Atumo turi įrankių, kurie veikia būtent tada.
Audioteka▶
Vedami pratimai garsu
Trumpos sesijos sunkiausioms akimirkoms — bet kur, bet kada.
Kvėpavimas◯
4 · 7 · 8 metodas
Greitas būdas nuraminti nervų sistemą per 1 minutę.
Emocijos✺
Stabilizavimo įrankiai
Praktiniai žingsniai, kai jaučiate, kad neištversite.
SOS✦
Greita pagalba
Vienas mygtukas — ir esate kur reikia. Be klausimų.
Pagalba artimiesiems
Pagalba visai aplinkai.
Priklausomybė niekada nėra vieno žmogaus problema. Atumo padeda ir tiems, kurie šalia — kad jūs ir jūsų artimas eitumėte ta pačia kryptimi.
Gairės kaip padėti
Praktiniai patarimai konkrečioms situacijoms.
Situacijų supratimas
Padedame suprasti, kas vyksta artimo viduje.
Emocinis palaikymas
Resursai jums, ne tik artimam.
Komunikacijos gerinimas
Kaip kalbėti, kad išgirstų — ir patys neperdegtumėte.
IV aktas · Socialinis poveikis
Ilgalaikė nauda Lietuvai.
Atumo nėra tik aplikacija. Tai sisteminis žingsnis link visuomenės, kurioje priklausomybė pripažįstama anksti — ir pagalba pasiekia kiekvieną.
01→
Mažesnis priklausomybių mastas
Sistemingas poveikis populiacijos lygmeniu.
02→
Ankstyva prevencija
Pagalba prieinama prieš krizę, ne po jos.
03→
Mažesnė apkrova sveikatos sistemai
Mažiau hospitalizacijų ir specialistų vizitų.
04→
Stipresnės šeimos ir visuomenė
Sveikesnė kasdienybė nuo individo iki bendruomenės.
Rasti ramybę.
Kasdien.
Atumo — skaitmeninė pagalba priklausomybių prevencijai ir įveikimui.